مرحبا يا عزيزي القارئ. اليوم سنتحدث عن هشاشة العظم - مشكلة ، في الوقت الحاضر تقريبًا كل شخص في عصر معين.
في السنوات الأخيرة ، عالقت الكلمة العظمية الغريبة ذات مرة في مفرداتنا. كثير من الناس ، بغض النظر عن العمر ، "تشخيص" هذه المشكلة بثقة.
وبعد خمسين ، ترى الأغلبية هشاشة العظم باعتبارها معاشًا تقاعديًا إلزاميًا تقريبًا ويتفاعل مع الشكاوى "من لا يملكها!"
هذا ليس خطأ فحسب ، ولكن في الأساس وجهة نظر ضارة.
بعد كل شيء ، لا يمثل هشاشة العظم مرضًا مزمنًا ، فغالبًا ما يكون هذا هو حالة العمود الفقري الذي يؤدي إلى عدم مبالاة الشخص لنفسه ، وعدم النشاط العادي في الأعراض الأولى والكسل الكئيب لقضاء بعض الوقت بصحته.
هشاشة العظم هو مرض فقري يتضرر فيه النسيج الضام ، ونوافذ تفقد قوتها ومرونتها ، وشكلها وتغيير الاتساق وتصبح عرضة للعوامل الاستفزازية.
يمكن أن تكون النتيجة قيادة ، نيران نار وورت ، التنقيب وغيرها من المضاعفات.
بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكن أن تؤثر التغييرات المرضية على العمود الفقري فحسب ، بل وأيضًا الأربطة والأوعية الدموية والنهايات العصبية ، مما يؤدي إلى هزيمة الأعضاء الداخلية وأنظمة الجسم.
لذلك إذا أردنا أن نعيش ، فعليك أن تعتني بالعمود الفقري.
أسباب هشاشة العظم
هناك العديد من العوامل التي تسبب تغييرات في الأقراص الفقرية. نؤكد على الأهم.
- الميراث. بعض أمراض العمود الفقري لها استعداد وراثي. لذلك إذا كان لديك ميراث مثقل ، فيجب أن يكون الاهتمام أقرب ما يمكن لمشاكل العمود الفقري.
- انتهاك الأيض. يمكن أن يكون النظام الغذائي المنتشر لأقمشة الغضروف والشرائح ضعف أو إضعافه بسبب تسمم الجسم (بما في ذلك الاستخدام المتكرر للمنتجات الطبية مثل المضادات الحيوية) ، والالتهابات المختلفة والبيئة السامة.
- بدانة. يوفر العمود الفقري الموقف وانتفاضة الشخص. كلما زاد وزننا ، زاد صعوبة إنهاء المهمة.
- إصابات العمود الفقري. حتى كدمات أصغر من العمود الفقري (ناهيك عن الكسور) يمكن أن تؤدي إلى مشاكل خطيرة. يحدث أن المشاكل تظهر نفسها بعد سنوات عديدة من الإصابة.
- اضطرابات moster. انحناء العمود الفقري ، وعدم استقرار عناصر العمود الفقري ، ومدة الرضا غير السارة هي المسار المباشر لتصلب العظم. لسوء الحظ ، لا تدير نصائح الآباء والمعلمين ظهورهم على الطاولة في مرحلة الطفولة والشباب ، ولا تقرأ ، ولا تتجمد في وضع غير سار على الكمبيوتر ويبدو أن العديد من الآخرين يتناسبون مع سخيفة وغير معقولة ("إنها مريحة بالنسبة لي"). مع تقدم العمر ، فأنت تفهم أنه لا يسير كل شيء دون تتبع ، لكن يحدث ذلك متأخراً.
على سبيل المثال ، يؤثر الإجهاد غير المتماثل لعضلات العمود الفقري ، مع ارتداء حقيبة ثابتة على الكتف ، في وجود مراتب ووسائد غير سارة أو ناعمة بشكل مفرط ، على الأجزاء. يرتدي أحذية أو أحذية غير مريحة مع الكعب العالي للغاية. - التغذية غير السليمة. إن تناول غير كاف وغير متوازن للعناصر السوائل والفيتامينات والضرر في الجسم يساهم في انتهاك النظام الغذائي المنتشر في العمود الفقري.
- الجهد البدني المفرط أو التغييرات. على سبيل المثال ، العمل فيما يتعلق بالرفع المستمر للأوزان ، والحركات المتشنجة ، وما إلى ذلك. ربما انتهاكات أثناء الحمل لدى النساء. أيضا غير موات كل من النشاط البدني المكثف لكائن غير عادي وانخفاض قوي في الأحمال (على سبيل المثال ، إذا تم تدريبهم من قبل الرياضيين المحترفين ، الراقصين ، إلخ)
كيفية شفاء هشاشة العظم من العمود الفقري
هل يجب علي استشارة الطبيب الذي يعاني من آلام في الظهر وكيفية شفاء هشاشة العظم في المنزل؟
إذا كنت سببًا خطيرًا لطبيب ، في الخلف ، في الخلف ، في الصداع المتكرر ، في الشعور بتخدير الأطراف ، في أداء منخفض ، تقييد العضلات واضطراب النوم.
هنا لا نتحدث عن الوقاية ، ولكن عن علاج هشاشة العظم. غالبًا ما يسأل المرضى أسئلة الطبيب: هل يمكن شفاء هشاشة العظم تمامًا؟ هل من الممكن شفاء تصلب العظم في المنزل؟
نادراً ما يتم علاج هشاشة العظم الحاد من الدرجة الأولى والثانية ، ونادراً ما يتم علاج التسمم العظمي المزمن من الدرجة الثالثة والرابعة ، لكن من الممكن تمامًا "تجميد" انتشار المرض.
أولاً ، انتبه إلى نمط حياة صحي وحلم صحي. النوم على سرير ريشة ناعمة ممنوع منعا باتا.
إذا لم يكن من الممكن شراء مرتبة تقويم العظام ، فضع خشب رقائقي سميك على السرير أو باب بعيد.
علاج المخدرات
يهدف الأدوية الموصى بها لعلاج هشاشة العظم إلى حل المشكلات التالية:
- القضاء على العملية الالتهابية ؛
- مسافة متلازمة الألم.
- استرخاء تشنجات العضلات.
- استعادة أنسجة الغضاريف.
- استعادة تدفق الدم في الأوعية ، واستعادة عمليات التمثيل الغذائي ؛
لا تفعل نفسك واختر المخدرات على نصيحة الأصدقاء والمعارف! يصف أخصائي واحد فقط الدواء اللازم ، ويحدد مسار العلاج والجرعة اللازمة بناءً على مرحلة المرض وخصائص جسمك.
علاج العلاج الطبيعي
توفر الأساليب العلاجية نتيجة جيدة لتصلب العظم. ولكن تذكر أن تنفلك على النحو الأمثل مرتين في السنة ، خلال فترة مغفرة وفقط وفقًا لشهادة الطبيب المعالج.
في ضوء إمكانيات العيادة والمريض ، يعينون:
- تحسين الدورة الدموية وعمليات التمثيل الغذائي - الكهربائي ؛
- التوترات في العضلات وفي العملية الالتهابية - الوخز بالإبر والموشن ؛
- استعادة المغناطيسية للتنقل المشترك والليزر ؛
- لتحفيز تأثير واستعادة نغمة العضلات - التدليك العلاجي.
الطب الجمباز والتربية البدنية
طور الخبراء مجموعات تمرين للوقاية من هشاشة العظام وعلاجها. لضمان فعالية التمارين ، اتبع القواعد التالية:
- قم بالتمارين بانتظام 1 - 2 مرات في اليوم ، ويفضل في نفس الوقت ؛
- تأكد من أن أنفاسك لا ينخفض ، فهو حتى عميق ؛
- اتبع تردد النبض.
- في حالة حدوث الأعراض والألم ، قلل من الشدة واستشر أخصائيًا.
تمارين لعلاج هشاشة العظم من العمود الفقري في المنزل
تهدف التمارين إلى تمديد الغضروف ، وتحسين التغذية وتوريد الأكسجين من الفقرات والغضاريف.
يتم تنفيذ التمارين بسلاسة دون حركات مكثفة.
في أوقات تفاقم المرض ، يتم بطلان التمارين مع العمليات الالتهابية مع مشاكل مع الأوعية الدموية وعلم الأورام.
نكرر جميع التمارين 3 - 10 مرات.
تمديد العمود الفقري في وضع الوقوف وتنفيذ الحركات التالية:
- ارفع وخفض يديك ، وأخذها قليلاً كما تمتد.
- اعبر يديك قدر الإمكان على مستوى الثدي ثم قم بتوزيعها على الجانبين.
- الرأس سلس لكل كتف.
- أغمض يديك في القفل على الجزء الخلفي من الرأس وجعل المرفقين الخاص بك إلى أقصى حد ممكن.
- قم بإلتصاق أصابعك في القفل خلف ظهرك ، وارفع يديك وخفض يديك دون تطهير.
- ارفع وخفض يديك بالتناوب وتشغيله جانبيًا من الوركين إلى الإبطين ، بينما يظل الجسم بلا حراك.
البقاء من خلال ، نقوم بتنفيذ حركات بعصا:
- ارفع العصا خلف الظهر وخفضها ؛
- ينحني قليلاً إلى الأمام ، أعمق ورفع عصا خلف ظهره ؛
- اعبر يديك واحتفظ بالعصا واسعة قدر الإمكان ؛
- امسك العصا أوسع قدر الإمكان ورفع يديك ثم يديك ، ثم على الفور ، ولكن العصا خلف ظهرك.
استلقي على الظهر:
- أخرج ساقيك وذراعيك لأعلى واضغط على أسفل الظهر إلى الأرض.
- ارفع صدرك وقلل شفرات كتفك ، لا ترمي رأسك.
- رفع الجسم على الكتفين والكعب.
- زيادة الحوض ، احصل على يديك تحت ظهرك.
- قم بالتمرين "مقص" ، لا تمزق أسفل الظهر من الأرض ؛
- حاول الجمع بين الركبتين والمرفقين.
استلقي على المعدة:
- أزل يديك للأمام ، وأخذها إلى ظهرك وارفعها عندما تستطيع ؛
- ارفع ذراعيك وساقيك والتقاط.
- يرفع وامتداد أذرعهم وساقيهم بشكل غير متماثل.
- ثني ظهرك أولاً ثم استلقي على جميع أربع.
- عندما تقف في كل أربع ، تمتد ذراعيك للأمام وتمتد خلفك.
السباحة هي وسيلة رائعة للحفاظ على العمود الفقري وعلاجه. يشمل السباحة جميع عضلات الظهر وتحميلها بالتساوي.
إذا أمكن السباحة كل يوم ، يمكنك استبدال تمارين العلاج الطبيعي. لا تنسى المشي اليومي في الهواء النقي (نصف ساعة على الأقل).
العلاجات الشعبية في علاج هشاشة العظم من العمود الفقري
- حمامات علاجية. أضف حلولًا للبابونج ، البوردوك ، الإبر ، لحاء البلوط و Nettles إلى الحمام. هذا يخفف التوتر في العضلات ويخلق تأثير مسكن.
- ضغط. إن الضواغط من البطاطا المبشورة الخام مع العسل (1: 1) ، الألوة ، الفودكا والعسل (في نفس المنظور) من الأوراق المطبقة على البخار من بوردوك وبرودوك صالحة. تأكد من الحفاظ على الضغط في الدفء.
- روبروكي. في الطب الشعبي ، يتم استخدام القمامة من الأوراق المفرومة للأم والخطوات ، ويردوك وبرودوك من الأوراق المكسرة للأوراق المسحوقة. وكذلك من منتجات تربية النحل: Propolis ، الشمع ، الخطوط العريضة ، محرك النحل.
- الوخز بالإبر. واسع الانتشار لتخفيف الألم.
- قياس الذات. يمكنك استخدام الزيوت الأساسية أو العلاجات المنزلية.
دعنا نفترض أن هشاشة العظم مع عدوها قد يمارس قبل وقت طويل من ظهوره ، وإذا كان لديك مرض ، فحاربها بكل الأساليب المتاحة وتؤمن بالنصر.